Итак, пожалуй, пришла пора написать небольшой отчет по проделанной работе. Речь пойдёт о так называемом “сыроедении”, способе питания, исключающим всю приготовленную и животную пищу. Для меня смена питания была не поиском панацеи от всех болезней, а скорее жаждой новых впечатлений, получения нового опыта.
Всё началось с плановой трёхдневной голодовки в начале февраля, после которой я решил примерить на себя роль вегетарианца. Не от любви к животным, а из интереса, какие изменения со мной произойдут на этом питании. Изменений я добросовестно ждал в течение двух месяцев, но, увы, рассказать тут особо нечего. Да, я стал чувствовать себя немного лучше, не ощутил никаких негативных последствий, но ничего кардинального не случилось. Конечно, в перспективе вегетарианство обеспечит намного более длинную и здоровую жизнь, в этом я совершенно уверен, но ничего фееричного в повседневной жизни не произошло. Поэтому поиски продолжились, и я решил попробовать сыроедение.
Ожидания чуда уже не было, тем большим было моё удивление. За три недели я потерял 10 кг. Это много, учитывая, что весил я 70 кг, при росте 180 см. Кстати, за предыдущие 2 месяца без мяса, молочных продуктов и хлебобулочных изделий я потерял всего 2 кг. Старался документировать максимум изменений, так что еще один показатель – объемы. До начала эксперимента было 98/78/98, после месяца сыроедения 96/70/90. Как видите, пострадали преимущественно жировые ткани, но потеря мышечной массы, хоть и незначительно, присутствует. Думаю в процессе похудания или переходном периоде, который по утверждениям опытных сыроедов составляет около месяца, набор мышечной массы невозможен. Падение массы действительно прекратилось, а вот возможен ли рост мышц на таком питании – покажет время.
Никакой слабости и плохого самочувствия не было, за исключением единичного случая. Где-то на второй неделе, ближе к вечеру, появилось своеобразное ощущение, головокружение, как будто смотришь вверх, стоя на краю скалы. Постепенно поднялась температура, сначала до 39, а потом и до 41. Ночь я провел в медитации, поскольку спать просто не мог. К утру, температура спала до 37, на следующий день от недомогания не осталось и следа. Это стало единственной ложкой дёгтя за всё время. А теперь, собственно, мёд. Не смотря на потерю веса, снижения силовых показателей не наблюдалось на протяжении всего времени эксперимента. Более того, значительно повысилась выносливость. Раньше для меня было проблемой пробежать стометровку, сейчас я без особых проблем могу пробежать и километр. При выполнении силовых упражнений появилось чувство “второго дыхания”, когда ощущаешь просто недостаток силы, а не постепенное “забивание” мышц.
Отдельным пунктом стоит здоровый сон. Никогда не был соней, но и вставать пораньше без необходимости не любил. До эксперимента спал 6-8 часов. На вегетарианстве ничего не изменилось. А вот сыроедение… Сейчас я ложусь в два часа ночи, чтобы встать в половине седьмого без головной боли. Такую реакцию организма на излишний сон заметил давно, скорей всего я в этом не одинок. То есть 4-5 часов сна сейчас – это более чем достаточно.
На многих форумах утверждают о нормализации кожи, ускоренном росте волос и прочих приятных мелочах. Ничего подобного я не заметил, моя жирная кожа по-прежнему со мной. Возможно пока слишком рано. Единственным изменением стало появление нижней пары “зубов мудрости” (верхние пробились около полугода назад, впрочем они тоже значительно подросли), хотя это может быть простым совпадением. Так же замечательным, но пока недостоверным фактом является избавление от аллергии.
Пока рано подводить какие-то итоги, но главный вывод для себя я сделал. Сыроедение не миф, жить на таком питании возможно. Более того, оно даёт положительные изменения. Никаких отрицательных я пока не заметил. В заключении привожу фотографию изменений, на достигнутом останавливаться не собираюсь. Эксперимент продолжается.
